Budući da nije moguće zatrudnjeti izvan plodnih dana svakog ciklusa, što je oko ovulacije, vrlo je važno da znate kada ovulirate. Ovulacija se obično događa oko 14. dana vašeg menstrualnog ciklusa. Prvi dan zadnje mjesečnice računajte kao dan 1. Postoje neke prirodne promjene u ženskom tijelu koje pokazuju kada su vam dani prije ovulacije. Poznavanje ovih promjena može povećati vaše šanse za začeće.
Metode predviđanja ovulacije
Prije nego potražite savjet liječnika, isprobajte sljedeće metode predviđanja ovulacije.
Metoda mjerenja bazalne tjelesne temperature
Vaša tjelesna temperatura u mirovanju (bazalna tjelesna temperatura) raste vrlo malo nakon ovulacije. Ovo povećanje je rezultat porasta hormona progesterona. Da biste otkrili ovo povećanje temperature, morate izmjeriti temperaturu otprilike u isto vrijeme svaki dan prije nego ustanete iz kreveta i prije nego što konzumirate bilo kakvu tekućinu ili hranu. Temperaturu biste trebali početi mjeriti prvog dana mjesečnice i nastaviti s mjerenjem tijekom cijelog mjeseca. Vodite evidenciju o svojoj temperaturi nekoliko mjeseci kako biste mogli vidjeti postoji li obrazac u vašem ciklusu.
Porast temperature za 0,2°C do 0,4°CºC sugerira da ste ovulirali negdje u posljednjih nekoliko dana. Važno je da shvatite da to znači da ste propustili svoje najplodnije vrijeme. Ako imate redovite cikluse, ovom metodom možete "predvidjeti" koji dan ćete ovulirati u sljedećem ciklusu. Ovu metodu treba koristiti samo kao opću smjernicu jer mnogi drugi čimbenici mogu utjecati na vašu tjelesnu temperaturu. Dostupni su posebni toplomjeri koji se nazivaju bazalni toplomjeri, koji olakšavaju očitavanje porasta temperature.
Provjera vaše cervikalne sluzi
Stanice koje oblažu cerviks proizvode sluz. Izgled te sluzi (vaginalni iscjedak) mijenja se kako razina hormona raste kako bi se vaše tijelo pripremilo za ovulaciju. Promjenu cervikalne sluzi možete provjeriti prstima ili toaletnim papirom kojim obrišete ulaz u vaginu.
U ranom dijelu ciklusa sluz je gusta i ljepljiva. Kako se približava ovulacija, sluz se razrjeđuje i postaje bistra. Kada je u tom stanju, spermiju je lako proći kroz grlić maternice. Stadij sluzi neposredno prije ovulacije obično traje oko 2-3 dana i većina žena ga može naučiti prepoznati.
Obično postoje tri faze u promjeni sluzi tijekom vašeg ciklusa i ovo su promjene kojih morate biti svjesni kada provjeravate svoju cervikalnu sluz, one su sljedeće:
Rana sluz - ova sluz je vlažna, ljepljiva i gusta, može biti bijele boje. U ovoj fazi trebao bi držati svoj oblik među vašim prstima. Sluz blokira cerviks, što otežava prolazak sperme.
Prijelazna sluz - ova sluz je vlažnija, rjeđa i mutnijeg izgleda, te je ima više. Ova sluz će biti lagano rastezljiva među vašim prstima.
Visoko plodna sluz - ovo je vrsta sluzi na koju morate prepoznati. Sluz je vrlo skliska, rijetka i bit će prozirne boje. Također će doći do velikog povećanja količine i obično je vidljiva na vašem donjem rublju. Ova vrsta sluzi je vrlo rastezljiva među prstima.
Morate biti svjesni da promjene u vašoj sluzi također mogu biti posljedica infekcije. Ako primijetite nešto drugačije od onoga što je za vas uobičajeno ili ako je prisutan jak miris, obratite se svom liječniku za savjet.
Ovulacijski testovi
Testovi za predviđanje ovulacije dostupni su za korištenje u privatnosti vlastitog doma. Kompleti otkrivaju LH vrhunac koji se događa u vašem tijelu prije početka ovulacije i tako pomaže u otkrivanju najboljeg vremena za snošaj. Jednom kada nastupi LH peak (vrhunac), ovulacija će obično uslijediti u sljedećih 24 do 48 sati. Ovulacijski testovi su najpouzdanija i najtočnija metoda predviđanja vaših najplodnijih dana.
